《紐約時報》No.1暢銷作家、身心靈大師蓋瑞．祖卡夫

《新靈魂觀》出版30年後全面更新

辨認並擺脫被恐懼操控  回到宇宙與愛的源頭

寫給迎向新意識時代的靈魂進化引導

三十多年前，國際知名的心靈導師與暢銷書作者蓋瑞．祖卡夫提出了一個改變我們人生的呼籲，要求我們的人格與靈魂達成一致。這種一致性能讓我們每個人體驗到真實力量，真實力量就是在我們運用情緒覺察並利用自由意志有意識地選擇我們的經驗時創造出來的。這些概念敲開了數百萬人的心，讓他們深受啟發，並鼓起力量投入愛與帶來滿足的行動，做為送給這世界的一份積極的禮物。然而今天的世界依然充斥著太多痛苦，我們有太多行為仍受到「力量與安全唯有透過操弄與控制才能獲得」這種想法所驅策。

今日，作者在《新意識觀》鐘描繪出一場人類意識前所未見的蛻變，正推動我們朝著驚人的全新方向前進。這是新時代即將來臨的一道黎明曙光，而真實力量的創造會在我們這條全新的進化之路上興起，而且位居中心要角。我們將不再是依照文化、宗教、國家、族裔或性別來劃分的物種，而是一個以效忠生命為首要，其他皆次要的物種——蓋瑞．祖卡夫在本書為我們顯示了如何到達這個境界。

作者以慈悲心和極其樂觀的態度，為這個新世界提供了一個基本的理解：一個不是依賴貨幣或資金而運作，而是建立在和諧、合作、分享、對生命懷抱敬意的世界。

《新意識觀》談的是建築在愛而非恐懼上的人類進化新時代，我們能以我們的選擇、我們的行為、我們的言語來創造一個新世界。

我們的靈魂選擇到地球學校進修，是為了面對愛與恐懼的課題。

超越五官的多官知覺，讓我們跨越出於恐懼對外在力量的渴求與控制，

這股新意識令我們覺醒，回到宇宙與愛的懷抱，與靈魂真正目的對齊，

而在個人內在湧現的真實力量集結，將帶領人類整體邁向物種進化之路。

｜地球學校與五官人

我們都是選擇來地球學校體驗的靈魂，地球學校的本質是屬於時間、空間、物質與二元對立的，在這裡我們用五官知覺探索世界，習慣追求五官能感知到的人事物，祖卡夫稱之為五官人。五官人不斷向外索求，情緒也隨著外在環境起舞，被憤怒、嫉妒、害怕、失落占據，這一切都是源自恐懼。由人格恐懼面誕生的情緒浪潮，也是我們靈性成長的開始。

｜多官知覺

五官知覺就像一道圍籬，而多官知覺讓我們走出圍籬。在圍籬之內，我們是各種人格的組合，被性別、種族、國籍、工作等定義，但在圍籬之外，我們覺察到靈魂，我們是人格與靈魂的合一，以靈魂與靈魂的方式連結，意識到更大的理解與自由。

多官知覺能夠帶領我們超越地球的經驗，進入宇宙這個汪洋，不受限於五官知覺，找到在出生前就存在的那個我。

｜真實力量

五官人追求的力量是向外索求的，希望這個世界都照自己想要的運行，是控制與操弄，但這條路已經威脅到我們的生存；多官人則是走向真實力量，打開潛能，讓靈魂與人格達成一致，藉由改變自己來改變世界。情緒覺察是創造真實力量的第一步，情緒源於內在，如此看待情緒才能擺脫因為外在人事物改變而陷入痛苦、沮喪、憤怒的深淵，情緒並不可怕，而是一份禮物，這也是我們靈性成長的開端。

｜誘惑

五官人眼中的誘惑會是負面、邪惡、具破壞性的，但對多官人來說，誘惑是一個機會，看見由內心恐懼即將產生實相，藉由負面業力事件的彩排，培養清明與慈悲。誘惑是在人格恐懼面的創作，比如出軌的誘惑，會呈現對方多麽迷人、偷偷在一起歡愉的畫面，或產生一個又一個合理化的理由，看清這些幻相，看清這些背後的恐懼，在愛與恐懼中做出選擇，這就是誘惑帶給我們的禮物。

｜新社會結構

我們的社會結構反映出外在力量，也就是操弄與控制的力量，隨著多官知覺的發展，舊結構已經逐漸腐朽崩解。多官社會結構奠基於和諧、合作、分享及對生命的敬意，而你只需從無意識選擇恐懼，到有意識做出愛的選擇，就能促成屬於靈魂的全新社會結構。

｜邁向「有益」的新經濟

誕生於追求外在力量的舊經濟，是由恐懼出發的無意識選擇，充斥著不和、競爭、囤積和剝削，這些正在逐步改變，新投資人從單純追求獲利，現在想要更多，在獲益上加入了「不傷害」甚或「有益」的標準，拒絕不健康產品、污染環境及藐視人權，更進一步要求投資的企業對員工、環境等作出貢獻。

｜新冠病毒的衝擊

新冠病毒的流行幾乎波及全球的每個角落，觸發了我們內在的恐懼，更擴大成集體的恐懼。但同時這也是一個讓所有人直面恐懼的機會，從中覺醒並成長。我們是否有勇氣挑戰恐懼，選擇愛、仁慈與貢獻？這將會被視為人類行為與進化的轉捩點，讓我們有機會從新意識擴張的知覺角度來看待我們的個人經驗與集體經驗。

「地球迎接集體人類陰性力量的覺醒，碰觸內在感受、碰觸愛，是迎接新世界之必須。

很喜歡書中提到的真實力量。創造真實力量有賴於情緒的覺察，以及負責任地選擇愛的意圖，這些就是創造真實力量的工具，還有創造真實力量的體驗與過程，以及重要的選擇，是我們心的意圖。

作者以內在心法來傳遞善，以希望帶起整個集體世界的程式改變，創造心的啟動、全新的漣漪。」——陳盈君（左西人文空間創辦人）

「這本書帶領我們看見一種全新的生活模式，打破過往對生命的限制、一步步地活出充滿愛與喜悅的人生。」——Angela（Soul Good）

「祖卡夫的指南在這個黑暗的時代提供了一線希望，而他的經典作品《新靈魂觀》的粉絲們也將再次被感動。」──《Booklist》

「同理心是真正力量的體驗。」──《Wow!》

「耐心、關懷、感激、對宇宙的敬畏是真正力量的體驗。」

 新時代運動推手　王季慶、

光中心創辦人　周介偉、

左西人文空間創辦人　陳盈君、

Soul good Angela

蓋瑞．祖卡夫Gary Zukav

畢業於美國哈佛大學，主修國際政治。曾是一個參加過越南戰爭的美國特種兵軍官，長期飽受憤怒、性上癮等問題的困擾，然而通過情緒的覺察，切身治療了自身的問題，並成為一位心靈暢銷書作者和心靈導師。他是著名主持人歐普拉節目的常客，著有多本暢銷書，其中《物理之舞》獲得美國圖書獎，《新靈魂觀》（The Seat of the Soul）曾經長期排名在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》等各類暢銷書排行榜第一名，被列為當代五十大心靈書籍。其作品銷量高達六百萬冊，並被譯成32種語言。現與他的靈性伴侶琳達．法蘭西絲定居於奧勒岡州。

作者序

歡迎

歡迎你翻開這本書。能和你一起探討本書內容，我感到非常開心。這本書將帶領你關注當前正在發生的人類意識蛻變過程，讓你了解並使用它來創造一個更喜悅、更無痛的生活。它將提供你許多大好機會，讓你做一些嘗試與試驗，試著踏上一條帶來意義、滿足、決心與喜悅的路，但是你必須好好運用這些機會才能從中獲益。這條路帶來的挑戰前所未見，但是它所帶來的報酬也同樣前所未見。這條路就是你腳下正在走的那條路，它就是你的生活，而有一種全新的意識現在正以一種迥然不同的新方式照亮你的路，為它所帶來的機會與挑戰提供指引。

那種新意識是「特定的」新意識（THE new consciousness）。舊有的人類意識已經進化了千百萬年，新的人類意識將在幾個世代之內崛起，本書將告訴你如何將這個新意識應用在生活上。

認知到心懷慈愛能為世界增添愛是一回事，那是可以理解的，但是如何去愛，特別是當你在生氣、當你想要報復、心生嫉妒、想要殺人、想要殺死自己、忍不住批判、忍不住追逐食物或性或金錢的時候，你要如何去愛呢？你要怎麼做？你要怎麼心懷慈愛？本書會告訴你如何在各種情境下始終心懷慈愛。那就是創造真實力量。創造真實力量很容易了解，但要徹底改變你的生命並非那麼容易。

當一種新意識接觸到人們的意識，因而擴張了他們的意識，讓它變得更豐富，並揭開了全新的理解、知覺與愛的方式時，他們會變得對靈性成長感興趣，這種事目前正發生在許多人身上。人們也會在陷入極度痛苦的情緒而不知該如何處理時，變得對靈性成長感興趣，這樣的事也普遍發生在各個地方的許多人身上，一向如此。

你在日常生活中經歷了些什麼？你陷入什麼樣的痛苦情緒？是什麼讓你徹夜難眠？是什麼讓你感到不滿意？本書會告訴你如何處理這些問題，脫離它們的掌控。讓多數人徹夜難眠、讓他們不滿的事、不該如此發生的事，正是他們的生活。他們會問：「一切就只能這樣了嗎？喜悅何在？意義何在？目的為何？賺錢、獲得肯定、成功、性或享受名聲這些事，應該為我帶來更多喜悅才對啊。購買新鞋子、車子、房子這些事，應該為我帶來更多喜悅才對啊。獲得我想要的東西之外，應該帶來更多滿足才對啊。一定還有更多東西。」換句話說，害怕世界無法滿足你的期待，就是讓你陷入痛苦情緒的根源。

我所謂的害怕，指的是包括嫉妒、憤怒、怨恨、優越感、自卑感、取悅他人的需要、自認有應得權益，以及每一種強迫、執迷、上癮等類似經驗。這每一種恐懼形式都是令人痛苦的。愛是充滿幸福喜悅的，我所謂的愛是感謝、欣賞、關懷、耐心、滿足、敬畏宇宙等。每一種形式的愛都會帶來美好感受。本書會告訴你如何認出內在的愛並培養愛，以及如何認出內在恐懼如何控制你，然後超越它。本書將以容易理解的方式告訴你，並解釋如何嘗試處理這些事。

市面上告訴你「如何做」的書很多――如何變快樂、如何變富有、如何獲得滿足、如何變得更有吸引力、如何處理所有人格（personality）中的幾乎任何部分或面向。但是較少有這類「如何做」的書籍所處理的議題是針對意義與目的、圓滿具足的感受，以及給予你生來注定要給予之禮物的喜悅，而本書要處理的正是這些。

要理解意義、目的、圓滿感受，以及如何給予你生來注定要給予的禮物，你必須在內在認出一切阻礙你獲得幸福的東西，亦即阻礙你去愛的東西。這些是你人格中源於恐懼的部分。當你根據這每一個部分做出行動，它們就會製造出令你痛苦的結果。身體上的痛苦感受，以及評斷、不寬恕的想法等，都是在告訴你這其中一個面向或更多面向，正在你內在活躍著。要擺脫它的控制，你就必須對它的要求提出挑戰（它的要求可是非常多的）――也就是在自己正體驗到恐懼面時，意思是正當你體驗到其痛苦的肉體感受與評斷的想法時，就要從慈愛的面向來行動。每當你這麼做，你就是在創造真實的力量。而你若不這麼做，便無法改變。

舉例來說，我三十多歲時住在舊金山的那段日子，憤怒占據了我生活的很大一部分，其實在那之前和之後一直是如此，當時我也沉迷於性。這些都密切相關，我生活裡有那麼多的恐懼和痛苦情緒（它們是相同的），而性是唯一一件能讓我暫時延緩痛苦片刻的事，就只是片刻。但之後我會需要更多，因為痛苦無情襲來，緩解只是暫時的。當時的我沒有做出任何改變，因為我還不了解這些事，不知該如何處理。

這本書不會宣稱：「我能為你的嫉妒提供解決方案，為你的憤怒提供解決方案，為你所受的打擊、酒癮、賭癮或購物癮、性渴望，以及你的每一個問題提供解決方法，」因為你所有問題的解決方案都相同――對情緒保持覺察，並在你人格中以恐懼為基礎的面向變得活躍時，練習從人格中的慈愛面向來行動。當你開始從一個全新意識的角度來看待你的問題，你也將會看見，它們其實根本不是問題，而是讓你獲得靈性成長的機會。

當人們無法獲得自覺需要或不能沒有的東西，或失去某個他們自覺需要或不能沒有的東西時，都會經歷痛苦的情緒。他們相信改變世界是唯一能解除痛苦的方式，例如挽回男友、找到新女友、懲惡揚善等等。若他們成功辦到，就能暫時變得快樂，好比我利用性的時候。他們的痛苦情緒導致他們試圖改變世界，而試圖改變世界只會導致更多痛苦情緒。在這些經驗中，力量被視為操弄與控制的能力，以及對這些能力的追求，這就是對外在力量的追求。

請將本書當成乾旱時節裡一杯清涼透徹的水。乾旱就快結束了。乾旱就是局限於舊意識，而且將力量體驗為外在的。

在乾旱季節的末期，不僅有更多風雨會來臨，新的意識也會來臨，若你開始利用自己的生活與新意識去創造真實力量，這場乾旱就會結束。

從舊意識的觀點來看，如果你不喜歡世界的樣子，就必須改變世界。而從新意識的觀點來看，這種做法不再行得通了。宏觀總體的改變發生在微觀個體的改變上。世界是宏觀總體，而你就是微觀個體。如果你想改變世界，就必須改變你自己。創造真實力量改變的不只是你自己，它會改變你參與其中的每一個最小到最大的集體――從個人到團體，到社群，到社會，以至更廣大的範圍。它會改變你的家庭、城市、國家，以及你世界。它是你生活中所能做出的最具建設性、最完滿的貢獻。你生來注定要做這件事。

你在創造真實力量時，就是為宇宙人的崛起做出貢獻，除此之外你別無他法。宇宙人是從擁有真實力量的人類中崛起的。換句話說，創造真實力量不僅是創造宇宙人的捷徑，也是必要條件。

新意識需要一種高階邏輯與理解，人們才能了解並傳達它。新意識與舊意識在各方面都是互相衝突的，包括對其智力（intellect）的嚴格要求。舊意識無法理解發生在人類物種身上的巨大格局，因此它試圖將新意識的經驗塞進舊意識這雙舊鞋子裡。舊鞋子已經不適合了。新意識與舊意識並存在你之內，它們短期內會暫時重疊，而這段短暫的時間就是你目前正在過的生活。

閱讀本書時，若讀到引起你共鳴的內容請停下來，問問自己：「這和我有什麼關係？我該怎麼將它運用在生活上？」然後傾聽。答案會在適當的時機出現，而且可能會讓你感到驚訝。