裝假就能成真，當你想要什麼特質，只要表現出你好像已經具備了。
　　用簡單的行為，就能改變你的情緒，甚至性格與命運！

　　握手與說話也隱含著能量？
　　身體語言能夠決定情緒嗎？
　　真的有驅散負面情緒的實驗？
　　愛的正能量可以被製造嗎？
　　釋放怒氣反而會產生負能量？
　　如何擺脫壞情緒？獎勵為何常常適得其反？
　　拖延症、肥胖、煙癮真的能克服嗎？

　　英國最受大眾歡迎的心理科普學家、《怪咖心理學》暢銷作者李察．韋斯曼，透過各種有趣新奇的科學實驗，得到一系列行之有效的方法，可以幫助你我走出人生低谷，克服憂慮、沮喪、消沉或自我懷疑，產生一個更加自信、充滿活力、更有安全感的全新自我。

　　本書明確揭示了甚麼樣的行為模式會影響我們的信念、情緒和意志力。當你身處困惑、爭執或負面能量充斥的時候，或者當你想要說服別人，贏得信任與愛情，透過這些具有科學根據的心理實驗結果，搭配多種「裝假成真」練習，你就能瞬間擁有驚人的改變：

　　只要坐直身子與交叉手臂，你堅持的時間就會比其他人長一倍！
　　想要戒菸或拒絕巧克力蛋糕，就握緊拳頭，或是手握一隻筆
　　想鼓勵別人認同你，記得聊天的時候要微微地點頭
　　想知道殺價或談判容不容易成功，先觀察對方坐的是硬椅子還是軟沙發
　　想要激發創意，只要花點時間四處走動，路線越曲折越好
　　……還有更多更多

　　原來，不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦。這個簡單的觀念促成了一系列快速有效的方法，幫助我們變得更快樂，擺脫焦慮和憂鬱，墜入情網，永遠過著幸福快樂的生活，解決拖延問題，甚至延緩老化。最重要的祕訣就是：「想要某項特質，就表現出你好像已經具備了。」

　　從說服到拖延，從害怕到恐懼，從熱情到性格，這些心理學的革命性理論告訴我們，改變行為模式，最後真的能改變我們的人生。現在，就從一個小改變開始吧！

　　※（原書名：正能量心理學：科學版的「吸引力法則」，教你用行為改變思維，正向改變人生） 

作者簡介

李察．韋斯曼（Richard Wiseman）

　　英國著名的怪咖心理學教授，致力於以科學方法研究日常生活中看似無法用理性理解的行為。他是獲獎無數的職業魔術師，倫敦魔術協會最年輕的會員之一。後獲得愛丁堡大學心理學博士，並獲頒劍橋三一學院Perrott-Warrick獎學金，負責英國賀福郡大學心理系的研究單位，專門針對鬼魂、奇蹟、魔術、騙術和直覺等心理學進行科學研究。

　　許多世界級頂尖科學期刊都報導了他的研究，另外諸如《時代雜誌》、《每日電訊報》及《衛報》等多國際媒體都曾專題介紹他的研究。他接受過數百個廣播與電視節目專訪，經常與各界名人合作，在BBC等著名媒體進行以成千或上萬人為對象的大規模實驗。他的實驗上過金氏記錄。

譯者簡介

洪慧芳

　　國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校 MBA，曾任職西門子電訊與花旗銀行，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

　　blog.yam.com/cindybooks 

序：開始行動吧！

第一章 行為製造快樂
1-1 改變一切的簡單概念
1-2 檢測「裝假成真」原理
1-3 讓你更快樂的肢體動作
 
第二章 行為製造愛情
2-1 什麼是愛情
2-2 身體感知的誤判
2-2 實驗室裡的愛情
 
第三章 行為改變心理健康
3-1 癱瘓和情緒
3-2 消除疼痛和憤怒
3-3 用行為對抗憂鬱
 
第四章 行為增強意志力
4-1 獎勵無效論  
4-2 小改變引發大效果
4-3 輕鬆又有效的減肥法
 
第五章 行為增強說服力
5-1 說服會遇到的問題
5-2 行為創造信念
5-3 行為如何操弄群眾
5-4 幫行為找理由
5-5 從行為建立關係
 
第六章 行為塑造嶄新自我
6-1 行為與性格的關係
6-2 如何變得更有自信
6-3 衣著對性格的影響
6-4 性格未定論
6-5 行為與減緩老化的關係
 
結語：用「裝假成真」改變世界 

序

　　開始行動吧！

　　激勵大師和企業教練常鼓吹一個簡單的理念：想改變生活，就要先改變思維；抱持正念，就會更快樂；想像完美自我，自然會變得更好；跟富翁一樣思考，就能奇蹟致富。原理上，這些想法聽起來都很合理。但實務上，那些方法常行不通。研究顯示，一般人很難持續抱持快樂的想法；員工再怎麼想像完美自我，還是無法升遷；整天做發財夢的人也無法致富。

　　一百多年前，維多利亞時期的優秀哲學家威廉・詹姆斯（William James）提出截然不同的改變方法。此後，世界各地的研究者做了數百種實驗驗證詹姆斯的理論，發現那理論可以應用在人類生活的各個面向。或許最重要的是，他的研究促成許多簡單有效的方法，幫大家變得更快樂，擺脫煩惱與焦慮，墜入情網，永遠幸福，維持曼妙身材，增強意志力與信心，甚至延緩老化。這項研究已在無數的科學研討會上提出，在許多學術期刊上發表，卻鮮為大眾所知。

　　我在上一本著作中提過這理論的諸多應用。本書則是更進一步，深入淺出地介紹詹姆斯的革命性理論，告訴你為什麼你相信的思維運作方式是錯的，證明改變不見得很難，並說明一系列簡單可行的技巧，幫你改善日常生活的各個面向。

　　這本書從頭到尾都會請你改變行為，為了強調這個關鍵重點，我想請你做一件我猜你從來沒做過的事：在閱讀的過程中，撕掉書的一部分。我猜，現在你的腦子裡可能閃過兩個想法。

　　第一種，你可能心想：「不~~~~~~，我討厭撕書！」那當然是實驗的重點。你叫人改變行為時，對方會馬上舉出許多理由，說明他們為什麼應該維持原狀。這種態度是可以理解的（畢竟，行為很快就在我們的腦中根深柢固，不久就跟老友一樣熟悉），卻也是改變的最大障礙。克服這種問題的最好方法，就是做之前沒做過的事：讓你感到不安但無害的事，例如撕書。

　　第二種，如果你是讀電子書，顯然你無法做這個實驗，沒關係，隨便找一本教你改變思維的勵志書，改撕那本書就行了。

　　為了起個頭，我們就從一個小改變開始吧。下一頁是「規則手冊」的圖案，現在就撕下它，然後把它撕成四片，把每片揉成紙團。希望你不會覺得太難過，而是感覺到腦中有些微但實質的改變。我希望你喜歡這個練習，因為我在這本書中會持續請你改變行為的許多面向，每次都讓你感受到思維與感覺上有更明顯、重要的轉變。

　　該是你接納全新改變方法的時候了！這是有科學根據，顛覆傳統思維的方式，以最輕鬆、迅速、有效的方法幫你改變生活。

　　現在，讓我們將身體坐直，深呼吸，開始行動！