3 轉向填補內心空洞的親密關係（摘錄）
「愛的特殊關係」是小我最得意的禮物，對那些不想放下內疚的人別具吸引力。
我在高中時代陷入小我的瘋狂念頭，一直被恐懼吞噬。結果，當我獨自一人時，我常覺得沒有安全感。我不斷在自己身外的某個人或某樣東西上尋找慰藉。母親常常和我說：「妳為什麼不能花點時間獨處？妳就不能讀本書，好好和自己在一起嗎？」她不知道我很怕孤單。我自己一個人時，沒有任何東西可以讓我擺脫焦慮和恐懼的思想。於是，我總是躲在別人的現實裡，這樣我就不用面對自己的現實了。我要說明清楚的是，就各方面來說，我的人生一點都不糟糕。事實上，就外在而言，我的人生一切都很好。我擁有美好的家庭、很棒的家、朋友，以及所有讓人開心的身外之物。但是，就內在來說，我糟糕得一塌糊塗。我覺得自己像《綠野仙蹤》裡的陶樂絲，走在黃磚路上希望能夠找到一個魔法師來拯救我。
我十六歲的時候，終於找到了他。
他開著一輛銀色的金龜車，車身兩邊還有黑色的閃電條紋，車子的音響和離合器都有藍色的霓虹燈。我沒蓋你，真的是藍色的霓虹燈。他留了一頭金色蓬鬆的頭髮，身穿白色背心和喇叭牛仔褲。他在他的兩條大腿上分別刺上我們的星座圖案：他是射手座，我是天蠍座。身為第二代阿拉伯裔穆斯林的他，和我一個來自郊區的猶太女孩交往。
我和大家分享這個經驗，是很認真想告訴你所謂「偶像」的意義。從《奇蹟課程》的角度來說，「偶像」就是你認為他比你、你的朋友和你的家人更好。你相信你的偶像是你快樂的泉源。他是我第一個偶像，也是我第一個喜歡上的男人。他成了我的一切。他是我吃飯的伴、我的社交生活、我的舞伴、我的男伴，以及我最好的朋友。他就是我的真命天子。對他來說，唯一讓他像愛我一樣多的，只有他的樂團。他們那個樂團的成員穿有銀色亮片的連身褲，彈奏斯卡（ska，譯註：牙買加的一種流行音樂）和電子樂的混合曲。而我就像那些死忠的流行樂迷一樣，也加入他們的樂團，因為我願意為他做任何事情。
我覺得他有夠棒的。還記得有一次情人節早上，我被母親的尖叫聲吵醒。她從家裡公寓的六樓客廳大喊說：「妳看窗外！」於是，我跑到窗戶旁邊，看到男友用噴漆在雪地上噴了一個超大的愛心。愛心裡有一段話：「嘉柏麗，情人節快樂！」這簡直像是活在童話故事裡一樣浪漫。
這個童話故事維持了大約兩年。後來他畢業了，我第一個偶像也破滅了。畢業後一切都變得不一樣。他去讀大學，然後更想認識新朋友，而且也搬離家中。他完全迷上大學生活，並且和我分手了。我就像小說《暮光之城》裡的女主角貝拉，我的愛德華離開我了，少了他我一無所有。我真的很像貝拉，少了男朋友之後便飽受吸血鬼的威脅。我還記得當時自己曾經躺在床上一個禮拜，也可能是一個月。我吃不下，睡不著，呼吸也不順。這份愛情是我第一個毒品，而現在我被迫戒斷它的快感。
特殊的事物
天哪，我曾經認為他很特別。事實上，這就是我在關係裡最大的問題。我把他放在崇高的位置上，然後把他變成偶像。我開始把他放在我生命中比所有人（包括我自己）都更高的位置。所以，當他和我分手時，我徹底崩潰了。把某人變成崇拜的偶像，這種行為是小我各種伎倆裡最狡猾的一種。這種伎倆尤其能夠把我完全擊垮。
在這整章裡，我會讓你了解這種伎倆如何進一步強化你的分裂信念，並深化那些恐懼的幻覺。我會告訴你，小我如何利用「愛的特殊關係」（special love relationship），用浪漫的伴侶網羅你。此外，我還會告訴你，小我如何讓各種關係和狀況變得「特殊」。當你看見偶像化的糟糕後果時，你就會明白他們並沒有那麼特別。其實，偶像化是小我最兇猛的工具之一。它藉由把我們和其他人分離，讓我們困在黑暗裡。我們就從「愛的特殊關係」開始說吧。
愛的特殊關係
當你的快樂來自於另一個人的臂膀時，你就被徹底困住了。小我讓我們所有人相信，我們所需的愛來自於某個「特殊」的人。這就是《奇蹟課程》所說的「愛的特殊關係」。這種關係和你其他的關係不同，因為在這種關係下，你相信自己需要某個人你的生命才完整。愛的特殊關係具有排他性，並且讓這個特殊的人比你和其他人更優越。
我高中時代的戀情是「愛的特殊情關係」的一個絕佳例子。我把男友當成我的偶像、我的快樂，以及生命裡安全感的來源。我的小我讓我相信，只要待在他的臂膀裡，我就可以找到我一直在尋覓的平安與快樂。這是我的小我伎倆，它讓我困在黑暗裡，並且讓我遠離內在之愛的真正源頭。
特殊之愛對我們不可能有幫助的，因為沒有人可以成為你快樂的泉源。但是，一個人若不知道該去哪裡找到真正的源頭，他就會繼續在各式各樣的人身上尋找快樂，希望能夠找到那個對的人。我就是這樣。當年的分手只不過強化了我狹隘的信念，認為自己維持單身就是不安全的，於是我又開始拚命找尋另一個「特殊之愛」。我相信，唯一能讓我從失去第一個偶像的傷痛裡復原，並彌補我內心破洞的方法，就是去尋找另一個特殊關係，就像貝拉為了撫平自己失去愛德華的傷痛，所以去找狼人雅各。我也是這樣，也去找我的狼人。
在接下來的十年裡，我同時進行幾段關係，藉此讓自己覺得「安全」。我實在太害怕孤單，所以在關係裡的我對自己的需要總是百般委曲求全。我記得這個模式是建立在童年時代小我的瘋狂小念頭上：少了男人的關注，我就不完整、不安全了。小我把我過去的恐懼投射到現在，而當我回顧這一切時，我明白自己之所以耽溺於恐懼，是因為聽信了小我的謊言。這些故事都不是真的，但當時感覺起來真是天殺的真實。我對它們深信不疑。
這種恐懼住在我的心底，並且主宰了我的現實生活。它讓我不斷抓著完全不適合我的關係，只因為我害怕獨處。此外，恐懼還讓我變得完全不真實和缺乏安全感。有超過十年以上的時間，我活在依賴他人的虛幻夢魘裡，不斷找尋那個「特殊之愛」。
浪漫的幻相
聽起來很熟悉，對不對？我敢打賭一定是的，我有信心許多讀者會對特殊之愛產生共鳴。浪漫的關係是小我的遊樂場，小我會把絕大多數的浪漫變成可怕的夢魘，並用幻相餵食我們。我們常常在自己的腦袋裡創造出對某人的想像，認為他是一個怎樣的人，或認為他有多麼美好。我們把所有特殊念頭，例如：「當我擁有那枚戒指時，我就會很開心」、「我唯一需要的就是他」、「有了愛情之後，我現在是個完整的人了」，諸如此類。
更糟糕的是，小我說服我們說，我們不能沒有「特殊」的伴侶。我們之所以會依賴，最主要原因是需要特殊的伴侶。這種以恐懼為基礎的思維，讓我們願意想盡辦法取悅他人，只求對方不離開我們。我們把別人的需要看得比自己的需要更重，並否定自己真實的感受。我們的一切作為，都是打著特殊之愛為名號而做。
小我的行為充滿操控性又混亂。這個依賴的模式完全纏住我，只因為我相信所謂特殊之愛。只要能夠讓關係維持下去，我什麼都願意做，甚至有時候我也很清楚再怎麼做都沒有用了。我會刻意穿某些衣服，試圖讓自己永遠「看起來很酷」。我一直在裝模作樣，假裝我是個非常好相處的人。最糟糕的是，我會把「愛的特殊伴侶」的重要性，放在所有朋友、家人和個人目標的前面。我會改變我的計畫，遠遠地偏離自己既有的方向，只為了盡全力讓「愛的特殊伴侶」覺得快樂。諷刺的是，一切我以為能夠留住他們的作法，實際上都在把他們從我身邊推開。我失去誠實地做自己的能力，而那潛在的需索能量，更讓我成了一個非常不可愛的人。結果，那些關係都很短命。
當關係無可避免走到分手一途時，我覺得自己的人生簡直也要完蛋了。我真的好怕孤單，我願意做任何事讓自己快點進入另一段關係。這種恐懼深植在我心中，對當時的我來說是那麼地真實。我覺得如果我獨處，我好像真的會死掉。我的快樂、寧靜與平安都取決於愛情的狀態。
我們都很特別
《奇蹟課程》教導我們說，我們都很特別。這種看法對我們來說一開始很難理解，因為在過去很長一段時間裡，我們都認為別人比我們好或比我們差，根本不可能認為所有人都是一樣的。我們已經太習慣用分裂的概念去思考，因此很難切斷與這種觀念的連結，而認為每個人的內在都有等量的特殊性。這種思考方式的確常常把人困住。
如何讓一段關係「去特殊化」？
若想斬斷與特殊性之間的連結，我們需要很強的改變決心。有一次，我收到一位客戶的電子郵件，他說：「我試著靜心，禱告又禱告，但我還是無法釋放掉特殊關係。我把他變成一個超級特殊的大麥克（McSpecial），旁邊還放了一些薯條。我要怎麼拿掉一個人的特殊性？」我對這封電子郵件很感興趣，因為對方很想把某斷關係去特殊化，這種想法很棒。但是，我和她解釋說，問題不在於某個特定的人，而在於我們整個信念都建立在「特殊性」這個概念上。我告訴她，不要把焦點放在「釋放某人」這件事上，而是開始「釋放所有妳認為特別的人」。一旦特殊性的幻覺出現，我就帶著她靜靜觀看她的小我。她的任務是好好檢視，哪個人或哪些事是她認為很特別的，包括她自己。然後，我要求她全心全意、無時不刻致力於改變自己的知見，選擇釋放特殊性的幻覺。
沒有人可以一夕之間就釋放特殊性的幻相，所以我讓她知道這是一個長期的目標，需要每天的練習和努力。本章練習的目的，是幫助你明白小我的特殊性伎倆，了解它如何把你和其他人分離開來。當你仔細看著特殊性的幻相，你會再一次把小我暴露在光明之下。如果你準備好要再次釋放小我的幻相，請看看以下釋放特殊關係的步驟。
●步驟一：你讓誰變得特殊？
想要去除小我的特殊性投射，第一步就是檢查一下你把誰變得特殊。想做好這個步驟，我們得每天認真檢視小我的特殊性投射。仔細看看你把誰，把什麼事情變得特殊。請問問自己：我把誰變得最特殊，這是怎麼造成的？你也許把男朋友、你的老師或某個名人變得特殊。除了人之外，你也可以看看你如何把某些事給偶像化，例如工作、職涯，或理想的體重。用你的日記，寫下自己在人生裡創造的所有特殊關係。把光照耀在那些特殊關係上，然後列出你的十大特殊關係。如果你也把自己特殊化的話，請把自己納入檢視的對象。
●步驟二：揭露特殊性
化解特殊性投射最有效的方法之一（甚至可能永久釋放），就是揭露它們。舉例來說，當我承認自己把瑪莉安當成偶像時，我就拿回了放掉小我的力量。只要你願意承認，你把誰看得特別與眾不同，便能夠笑看小我的瘋狂念頭，並開始收回投射。
一旦承認你的小我已經創造出某些特殊的關係，你就可以開始揭露它們。請開誠佈公地談談你如何看待別人，並且努力改變你看待事物的方式。你也許不想明說，在你特殊關係裡的那些人有多特別，但是沒關係，你可以只和朋友分享就好。當你向朋友揭露你的小我，你就削弱了小我的投射，並會開始認為其他人都是一樣的。
