情緒不成熟的或許不是你，而是你的父母
某日我聽著一名個案談她的父親，我發現這位父親不只是不適任、有暴力傾向而已，他是屬於病理學上的「不成熟」。這位父親有著小小孩的那種衝動和自我中心，完全沒想到自己對女兒造成了何種影響。就情緒而言，他就像個身形巨大的學步兒──最多不超過十四歲。這讓我想到，不知有多少來做心理諮商的個案，童年便是活在父母這種不可預期、情緒過度反應的陰影之下，成為情緒不成熟父母的囚徒。所謂情緒不成熟父母，指的是心理上仍是嬰孩，卻擁有絕對的權力與強大的成人身軀。那一天，我在剝除了這些父母的不當權威，看清其霸凌的真相之後，對他們有了全新看法。
有些個案的情緒不成熟父母舉止看似良好，然而其冷漠程度，甚至表現出的徹底疏離，讓孩子在成長過程中倍感孤寂。這類父母看上去也許能幹可靠，滿心卻只有自己。他們缺乏同理心，無法跟小孩有深刻的互動。也有些人的父母雖然和藹可親，卻總是在孩子碰到問題需要父母的保護時缺席。
無論屬於哪種類型，個案們那些情緒不成熟父母的骨子裡都一樣：缺乏同理心，以自我為主，無法與孩子建立豐富有意義的情感連結。總的來說，我很多個案原生家庭的氛圍大致可形容為：衝突和嘲弄不斷，彼此間缺乏親密情感。
弔詭的是，許多情緒不成熟父母在其他方面可以像個真正的大人，他們在工作上或社交領域的表現可圈可點。光看外表，很難相信這些人竟能對自己的孩子造成如此傷害。
作為小孩，我的個案們難以理解父母那種矛盾人格，於是只能怪罪自己──一定是自己不夠討人喜愛，才會備受冷落或虐待。這些個案覺得自己的情感需求不應存在，對自己竟然惹父母氣惱深感罪惡，因而選擇淡化父母的舉止問題或找理由替他們開脫。（「是啦，他們打我，但那個時代很多父母都這樣對小孩啊！」）
情緒不成熟父母的問題
在情緒不成熟父母身邊長大的孩子，有著揮之不去的孤寂感，對所有的人際關係也容易有矛盾猶豫的感受。不論怎麼努力去溝通和建立連結，卻始終被當成空氣，導致了情感上的孤寂。長大成人後，這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺，是如此熟悉。
當我教導個案有關情緒不成熟父母的概念，許多人馬上從中看到自己的經歷，頓時有如燈火大亮。我解釋這樣的父母，他們的愛總是聚焦在自己身上，對於孩子嘗試與他們建立深層的情感連結，全然不予理會。一旦對父母不成熟的情緒有所理解，孩提時那些難以解釋的時刻便豁然開朗。能客觀看待父母的不足，讓他們得以掙脫束縛，不再是情緒不成熟父母的囚犯。
並非只有真正的肢體虐待才傷人。這些父母在整個教養過程中展現的不健康情緒，會造成親子間的緊張與不信任。由於他們對待孩子的態度是敷衍、強迫和批判的，導致孩子難以信賴自身的想法及感受，從而限制了孩子在直覺、判斷、能力與自主上的發展。
如果你有情緒不成熟父母，那麼你大概早就學會壓抑自己，以免惹惱他們。倘若你出於本能地回應，很容易會讓父母勃然大怒。而情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終導致小孩難以發展自己的個體性，也很難信任他人。為了配合這樣的父母，當下你乾脆壓抑真正的自我和想望，但長此以往，你終究會被責任、內疚、羞恥、在家裡的角色壓得喘不過氣。所幸，一旦你對這樣的父母和他們所造成的影響有所理解，你就能重新掌握人生。
讓此書幫助你
這本書是想讓你了解父母不成熟的情緒會如何影響你。除非你能意識到父母心理上的缺陷，否則你將一直錯誤地責怪自己，或是始終期待永遠不會出現的改變。透過此書，你將明白一直以來你所對抗的是什麼，也將能對父母產生最大的理解。
大眾對情緒不成熟之人的性格和行為缺乏認識，透過學習，你將有辦法具體說明。我著手寫這本書的用意，就是希望你能確切指出情緒不成熟的關係是怎麼回事，包括你與父母之間的關係，以及你為了配合他們而導致的內在變化。你不必任由情緒不成熟之人主導你的人生。你可以弄清楚他們對你的影響，然後卸下你所承受的壓力。
你也會在書中看到書寫練習，這些練習可以強化你的自我覺察，幫助你探索你與包括父母在內的情緒不成熟之人的互動。希望你會發現這些練習有趣且富含啟迪意義。
不容輕忽的「情緒不成熟」課題
「情緒不成熟」這項課題的重要性遠勝以往。當今情緒不成熟的行為十分普遍，而情緒不成熟父母在各行各業亦造成莫大痛苦。這種人總要站在中心獨攬大權，使得旁人沒有空間和資源發揮潛能。他們的唯我獨尊和自我合理化往往罔顧他人權益，造成他們任意濫權、騷擾、歧視、剝削和貪汙。
遺憾的是，雖然情緒不成熟的領導者欠缺自省能力，卻反倒讓他們顯得能幹自信，儘管屬下覺得自身利益受損，仍願意配合，只為成就他們。而這種放任威權者使喚的態度，始於情緒不成熟父母從小給孩子的觀念：你們的想法不及他們重要，他們講的都得照單全收。不難發現在這種教育下長大的孩子，後來很容易就會走入極端，任人剝削，甚至信奉邪教。
當你認識「情緒不成熟」這項課題後，將會懂得應付各種情緒不成熟之舉，無論對方是誰。出現在你人生中的情緒不成熟之人，有可能是你的父母，也有可能是你的另一半、小孩、手足、老闆、顧客、或是任何人。而無論他們是家人或外人，那種互動關係都一樣。能有效套用於情緒不成熟父母的方法，也適用於其他情緒不成熟之人。
各章主題先睹為快
本書的第一部分旨在探討你一直以來所承受的，並且描述成長於情緒不成熟父母身邊（或是與任何情緒不成熟之人在一起）是什麼樣子，以及你可以如何因應。
在第一章，我們會探究你與情緒不成熟父母的關係。你將認識他們招牌的「情緒不成熟關係運作機制」，以及他們如何讓你維護他們的自尊和情緒穩定。你也會看到他們之所以如此的可能原因。
第二章會詳細描述情緒不成熟之人的性格特徵。你會學到什麼是「情感脅迫」和「情緒接管」，以及情緒不成熟父母怎麼利用你的自我懷疑、羞恥和內疚，來保障他們在這段關係中的主宰地位。
第三章將探索你想跟情緒不成熟父母擁有良好情感關係的可能性。我們會看到幾種不同類型的情緒不成熟父母，探究他們為何要逃避親密。你將能夠更客觀地看待自己的父母，哀悼你不曾擁有的，然後往前邁進，與自己及他人建立更悲憫和忠誠的關係。
第四章會教你質疑情緒不成熟之人的現實扭曲和情緒危機，以免遭其情緒接管。在回應父母需求的時機及方式這個課題上，你將學會為自己畫下妥善界線。你會看到他們的壓力如何造成你跟自己的解離，以致你明知不妥，卻還是一肩擔起讓他們高興和快樂之責。
在第五章，你會學到什麼樣的言行，最能有效對付典型的情緒不成熟之舉。你會學到如何閃避他們的壓力、引導彼此間的互動，以及阻止他們接管你的情緒。
第六章會說明包括父母在內的情緒不成熟之人，如何以各種小手段，削弱你對自己與直覺的信心。他們對你的內在生活充滿敵視，隨時都要抨擊你的觀點、想法與感受。在這一章，你將學到如何對羞愧感免疫，並忠於內心的真實體驗。
在第二部分，重心將從認識及應付情緒不成熟父母，轉向強化你自己的個體性。當你越能專注於自身的成長，就越能消弭在情緒不成熟父母身邊長大對你所造成的影響。
第七章要讓你了解到，重視自己的內在世界，何以對重建良好的自我關係那麼重要。當你忠於內在的真實自我，你就能夠相信自己，進而懂得透過感受去體察你的需要。
第八章會教你拋開被情緒不成熟之人灌輸的觀念，騰出空間，容許你思考。百般挑剔的情緒不成熟父母不齒任何有違於他們的觀點，而你所形成的自我懷疑將在這一章獲得釋放。當你清理掉情緒不成熟父母過往的影響所留給你的精神混亂，那些揮之不去的擔憂和自責就會少去很多。
在第九章，你的自我概念將獲得更新及擴展。在培養正確、有信心的自我形象這條路上，情緒不成熟父母絕對不曾協助過你；他們只會教你服從，讓你放下自己，以他人的需求和感受為重。隨著自我概念重獲更新，你將懂得欣賞你為這世界帶來的種種價值，也將學會卸除扭曲或過時的自我概念。
在最後一章，你將整合全部所學。你會重新檢驗那些情緒不成熟關係底下的祕密條約，審視自己是否準備好重新校準這些傾斜關係。你療癒的終極目標，是與你的真實自我及福祉建立忠誠、永久的關係。你也將學到，在不必犧牲整體的自我也不必怪罪他們的前提下，盡可能把情緒不成熟的關係轉化至最好。
最後，在後記裡，你會拿到一份給所有情緒不成熟父母之成年子女的新權利法案。這些權利表達出此書的主要概念，你可藉此快速回顧所學。
祝福你
我希望你讀完這本書之後，有感受到自己被充分理解，能懷著自我連結及自我了解，重新展開人生。父母給你生命，也給你愛，只不過他們只能以自己所知的方式來給予。你可以感謝他們，但別再任由他們主宰你的情緒。此刻，你的任務是自我成長──成為一個能與自己和他人充分連結的個體。若此書能在自我成長這條路上助你一臂之力，我的夢想便已成真。
