「不管怎樣，可愛的我都是最棒的！」
但很多時候，連我們也摸不清自己的心：
為什麼這句話讓我覺得傷心？鏡子裡的我，為什麼是這樣的表情？
我可以生氣嗎？我不可以哭泣嗎？
他為什麼討厭我？我為什麼只喜歡他……

要找到答案，你必須先認識自己。

　　●用最簡單、可愛的方式，開始「社會情緒學習」（Social Emotional Learning）吧！
SEL是全球近年最紅的教育趨勢，它從「自我覺察／了解自己」出發，進而幫助我們管理自我情緒，培養出社會覺察力與人際技巧，懂得與社會／外界良好互動與合作，做出負責任的決定。不只學生，大人也該開始SEL，因為每個人內心都有一個我們不了解的「孩子」。

　　●萌到翻的手帳式互動書，讓你在沒有壓力的狀態下，自由發掘自己的真實樣貌，更從容掌握自己的決定與人生。

　　■崔高興筆下的「中毒性」可愛角色化身你的夥伴，陪你踏上發現自己的探險旅程
你的探險夥伴包括溫吞的熊熊、熱愛音樂的兔兔、悠閒溫吞的龜龜、夢想成為大廚的狗狗。這些朋友會從各自的個性出發對你提出問題，有時也會講起自己的故事。

展開探險之前，你必須做一件事，那就是讓自己化身為「刺蝟」！現在就定下你自己的刺蝟綽號吧！擁有世上獨一無二的「○○刺蝟」名字後，我們就能出發去探險，一步一步向前邁進！

　　■你從未想過的關於自己的問題，覺察過去與現在的「我」
當我們不理解自己，能對自己提出什麼問題呢？本書就有如你「最好的朋友」給予你指引，透過300個簡單提問，涵蓋各種日常的人生問題，例如：

「有沒有什麼東西其實沒什麼用，但是你非常珍惜它？」
「你覺得誰是最可怕最壞的人？」
「你很清楚自己會一直反覆犯的錯誤是什麼？」
以及能夠深入探索自己內心世界的問題，例如：
「〔對著鏡子問〕你相信自己嗎？」、
「如果『我愛你』這句話消失了， 你會用什麼話來代替它？』、
「你的人生如果是一本小說，最後一句會怎麼寫？」
……讓看似熟悉卻又陌生的自己開始慢慢浮現。

對於本書提出的問題，不需要太有負擔，以輕鬆態度回答是本書的最高原則，順手塗鴉更可以讓它變得獨一無二！當你意外遭遇真摯而沉重的問題也不要驚慌，讓它帶領你想起被遺忘在忙碌日常生活中、連自己都不記得的「我」。這些問題將幫助你記錄下此時此刻的自己，讓你成為本書的「作者」，寫成一本「關於我的書」。當你未來重拾起此書，可以看到自己的改變與不變。

　　■給你最真摯單純的陪伴
書中角色偶然蹦出的話語，就像從背後突然給你一個擁抱的好友，送上沒有保留的支持與鼓勵：
「冥王星，你過得好嗎？
不管出於什麼理由，離開原本歸屬的地方，總會令人覺得有些難過和空虛。
但我希望你不要太傷心！即使你不再是太陽系行星，冥王星你還是你呀！不論你屬於哪裡，你的存在本身是有意義的，明白了嗎～我也會偶爾想想你的！」

長踞韓國網路書店暢銷排行榜！周邊商品擄獲韓國大小朋友的心！\\
貼圖風的呆樸萌，眼睛裡有星星、最貼心最了解你的塗鴉生物……誕生！

作／繪者簡介

崔高興（최고심）

韓國受MZ世代歡迎的人氣插畫家崔高興（韓語音同「最高興」），懷著希望所有人都幸福的心，透過形形色色、五彩繽紛的角色，打造出各種故事與商品。崔高興的目標是各位的幸福！為了完成這任務，以後也會做很多有趣的事，直到這個世界充滿愛心為止！

Instagram @gosimperson

譯者簡介

郭宸瑋

東吳中文系畢業，因喜愛語言學習而自學韓文。現為全職韓文譯者，譯有《2025元宇宙趨勢》(合譯)、《行星語書店》、《【圖解】韓國影劇故事結構聖經：韓國影劇征服全世界的編劇法則》、《想成為一次元》。作品賜教：mei200709@gmail.com

推薦序

拒絕當自己最熟悉的陌生人
——諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆

前一陣子，我和女兒一起慶生（沒錯，我們同一天生日）。點了兩支蠟燭，大夥兒唱完生日快樂歌，準備吹蠟燭前，身旁有人提醒：「許願！許願！」突然間，我和女兒都愣住了，一時不知道要許什麼，最後擠出一個皆大歡喜的願望：「世界和平，大家都健康快樂」。

很多人都有類似經驗，平常總想著：「如果可以…….就好了！」積藏在心裡的願望特別多；真的到了要許願時，仍然不知道要向上天求些什麼？

其實，我們根本不夠了解自己！

許多人生困境的癥結，也在於不清楚自己內心真正想要的是什麼。因此，在心理諮商中，助人者幫助當事人解決問題的主要途徑之一，就是拓展覺察，也就是，協助他們更理解自己。

於是，助人者會在諮商中透過一次又一次的提問，刺激當事人不斷碰觸更深層的內在。這些問題中，有許多是當事人壓根兒不曾認真思考過的。在一問一答間，當事人漸漸豁然開朗，看待問題的方式改變了，同時，發展出面對問題嶄新的因應策略。

《小刺蝟的心情研究日記》就是一本帶你深入探索自我、拓展覺察的自助手冊。不同的是，你面對的不是一個專業人員，而是一本書裡的各種問題。你只要認真思考、誠實作答，就會更懂得自己。

而且，你不需要遇到困擾才開始回答這些問題。因為，書裡的問題設計，充滿創意又令人感到驚喜，有些天馬行空，但又與日常生活息息相關；甚至，蠻適合做為大夥兒茶餘飯後討論的話題，像是：

「你人生中最廢的瞬間是……」
「跟你最像的動物是……」
「如果世界只能留下五個人，你會讓誰留下來呢？」
「你曾有放進購物籃，卻沒買下的東西嗎？」

是不是很有意思呢？還有一個問題，特別發人深省：「一輩子必須目送某人離開的石頭，和一輩子必須離開某人的風兒，究竟誰比較孤獨？你比較想成為誰？」

這也太難回答了吧！或許，根本沒有答案，但重要的是，你認真思考過了。在思索過程中，你會更認識自己。像我，如果一定要選的話，比較可能成為風兒，因為，離開了某人，我還會和下一個人相逢，雖然都很短暫，但每一次的相聚，都值得期待。

翻開這本書，現在開始成為最懂自己的人吧！