～符合108課綱核心素養「身心素質與自我精進」～
用孩子能理解的語言，幫助孩子建立自信心的基石
情境解析 X 活動教案 X 故事共讀，引導孩子體驗與建立自信

孩子貶低自己，不肯定自己，疏離，缺乏自主能力，或是找麻煩、頑固……，這幾種態度傳達出自信心的缺乏，而且讓孩子每天的日子過得很辛苦，甚至無法忍受。身為父母，你們可以幫助孩子獲取他所缺少的自信心。

這本書探討的是認識自己、情緒管理、制勝手段，以及正面的自我表達，同時也會討論孩子建立自信心的基石。內容包括培養自信心不同的階段及情境：
 認識自己：欣賞自己的優點、面對自己的缺點，
 體驗安全感：內心平靜、穩定和可靠
 發展內在的自信心：相信自己的力量，熟悉成功的手段，進而能尊重他人與自己
 面對困難：控制憤怒、抑制壓力與管理情緒

本書特色：
1. 透過26個日常情境，具體解析孩子缺乏自信的心理背景和解決方法。父母可以從中尋找符合孩子需求的篇章來應用。
2. 深入淺出的概念與原則，搭配孩子能理解的語言，可以透過解釋和建議，引導孩子建立自信。
3. 設計趣味遊戲和活動教案，每種活動都是一種增進自信心的方法，可立即在家裡或教室和孩子一起玩。孩子體驗建立自信心的運作原理，就能在經驗中融會貫通。
4. 收錄三篇適合共讀的動物故事，讓孩子換位思考，理解自信心的力量。

＊[正向教養必修課]系列
《培養多元智能：用8種智能探索孩子的特質，讓他發揮天賦》
《教出自信心：26個練習，培養樂觀、自在、獨立的孩子，懂得與自己和他人共處》
《培養好睡眠：幫助孩子作息正常》
《樹立堅定規範：10個狀況題，破解孩子任性、憤怒、反抗背後的關鍵訊息，用有效溝通引導孩子溫和順從！》（以上兩本書名暫定，預計2019/11出版）
《教出好情緒：幫助孩子轉移目標、懂得平復情緒》
 《親子溝通不NG：絕對不能對孩子使用的言語》（以上兩本書名暫定，預計2020/01出版）

《STEP高效能父母學》作者 　李顯文
國立清華大學幼兒教育學系主任 　周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 　楊俐容
奇威專注力教育中心執行長 　 廖笙光（光光老師）
可能育學創辦人 　趙介亭（綠豆粉圓爸）
育兒諮詢顧問 大樹老師（趙崇甫）
親職教育講師 　魏瑋志（澤爸）
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻  聯合推薦

作者簡介
柯琳‧豪里格（Corinne Roehrig）
公衛醫師和家庭治療師。專長是透過提升孩子的心理社會技巧與自尊心，來因應青少年的危險與成癮行為，並帶領父母加以預防。二十多年來，在推廣暨預防兒童、青少年及父母身心健康的機構工作，並主持「支援家庭與親職計畫」。

譯者簡介
張喬玟
淡江大學法國語文學系畢業，2002年入巴黎第四大學，主修現代文學，2014年起定居瑞士。譯有《調香師日記》、《地心探險記》、《行李箱》、《啟萌課》、《左撇子的殺意》、《好聲音的科學》等十餘本書。

如何使用本書
給父母的話
如何定義自信心？
正確的原則帶出不會瓦解的自信心

親子共享的活動
●　主動接近他人
●　換上樂觀的態度
●　發自內在的安全感
●　意識自己的優點
●　辨識情緒
●　能夠正面談論自己
●　熟悉成功的手段
●　召集可供幫助的資源
●　找回孩子內在的光明
●　平靜的心才有平靜的態度
●　家人與我
●　培養樂觀
●　克服羞怯
●　尊重他人才會受人尊重
●　開發可成為支柱的網絡
●　心平靜氣的享受當下
●　控制憤怒
●　學習愛自己
●　接受批評
●　促進孩子的自主能力
●　為孩子打造防護罩
●　想像孩子的成功
●　駕馭壓力
●　抵抗別人的嘲笑
●　在群體中表達自己的主張
●　鍛鍊肢體語言

故事時間

本書中的不同章節分別探討了自信心的建立、維持及強化，並都附有與孩子同歡的活動與遊戲。這些活動和遊戲都有具體的做法，更能清楚看出可以應用在什麼樣的情境上。

看完每個情境再來制訂方案
書中描述了二十六個缺乏自信的常見情境，父母可以尋找符合孩子警訊的活動來應用，也可以調換情境的順序。書中安排的情境順序只是做為參考，可以自由變動。
每種活動都代表了一套增進自信心的方法，按照你們的節奏，經常跟孩子一起練習，或許會很有意思喔。

從什麼地方開始？
概略而言，培養自信心的幾個階段及情境如下：
●　認識自己，欣賞自己
●　體驗安全感
●　發展內在自信心
●　面對困難

慢慢來
父母要引導孩子，或是陪孩子一起做他們選擇的活動。閱讀完內容、選定活動之後，思考怎麼帶孩子進行。跟伴侶討論一下，不必急於一時。不妨做一些筆記，或許有幫助。
你可以把這些活動當成遊戲，或是親子共享的時光，也可以是你有興趣或是能樂在其中，而且和孩子雙方都能從中獲益的共同經驗，甚至是全家人都需要的活動。

一次體驗勝過千言萬語
要把建立自信心的運作原理融會貫通，孩子必須親自體驗，從中得到經驗。要達到這個目標，父母光是解釋和提出建議是不夠的。
如果你其中一個孩子有什麼不足的地方，請設法挪出時間，單獨和他面對面練習。要趁著其他孩子在別的地方時做，以免他們在門外偷聽，或許還會拿來取笑一番。
但是如果他同意，你也可以請他為其他孩子介紹這些活動，加強練習的效果。

大家一起玩！
有些活動也適合全家大小在心情放鬆的時候一起做。
最好從你覺得最簡單的章節開始。你們也可以跟伴侶或朋友一起練習。
有需要的話，你可以影印書中的遊戲，或是謄到另外一張紙上。孩子如果年紀太小，碰到該閱讀或書寫的遊戲，可以改為口述完成。