第1堂:基本湯料理
不需添加高湯的例湯14道
好想天天輕鬆享用美味的湯料理……
基於這樣的心願,
Momoko老師一開始就介紹不需添加高湯的湯料理。
選對食材及作法,不需添加高湯,
依然可以做出「鮮美」湯料理。
將食材炒過再煮,即可釋出鮮甜!
什錦肉片味噌湯
材料(1~2人份)
豬五花肉片 100g
白蘿蔔 1/6根(150g)
胡蘿蔔 1/2根(50g)
舞茸菇(灰樹花) 1/2盒
長蔥 1/2根(50g)
水2杯 味噌1大匙略多
酒1大匙 沙拉油1大匙
材料的準備
將肉片切成2cm長。白蘿蔔與胡蘿蔔削皮,切成較厚的1/4圓片。
舞茸菇剝成易食用的大小。長蔥切成約7mm的段狀。
Momo’s Memo
將肉片和蔬菜先炒過,逼出鮮甜後再煮,自然就會釋出濃郁的湯汁。
務必撈去浮渣,可讓湯汁的滋味圓潤不帶苦澀。
像肉片味噌湯這種湯料很多的湯品,最好能讓味噌滲入食材裡。訣竅是加入味噌後,再繼續熬煮幾分鐘。
1將油倒入平底鍋加熱,炒豬肉片。
2待肉片變色後,加入白蘿蔔與胡蘿蔔翻炒。等到白蘿蔔變得透明,再加入舞茸菇。炒到所有食材都裹滿油,再加入水和酒。
3待水沸騰後,表面會出現浮渣,一邊撈除,轉小火煮約5分鐘。
4再加入長蔥,溶入味噌。以不至沸騰的小火繼續熬煮4~5分鐘,熄火。
換成這種湯料也很好吃!
香腸高麗菜燉湯
材料(1~2人份)與作法
德式香腸 5根
高麗菜 1/8顆
洋蔥 1/2顆
水 2杯
酒‧味噌 各1大匙
胡椒 少許
沙拉油 1/2大匙
將香腸切成小段,高麗菜切成3~5cm大小,洋蔥切成瓣狀。把油倒入鍋中加熱,先炒洋蔥,再加入高麗菜及香腸拌炒。待炒軟後,加入水一起燉煮。高麗菜與洋蔥煮熟後,溶入味噌,再繼續熬煮,完成後撒上胡椒。
盡情品嚐貝類釋出的鮮美!
無印風蛤蜊湯
材料(1~2人份)
●小蛤蜊……180g
●蔥花……5根份
水1又1/2杯
味噌1大匙略少
酒1大匙
材料的準備(蛤蜊吐沙)
在大碗裡倒入2杯水,加入2小匙鹽巴,調出接近海水的鹹度。將蛤蜊放入瀝籃,浸泡在鹽水裡,蓋上蓋子(製造陰暗的環境),靜置約30分鐘,使其吐沙。
Momo’s Memo
貝類直接吃,就有絕佳的鮮美滋味,這是我相當推薦的湯料。只要添加少許青蔥,即可品嚐到簡單卻深奧的鮮美海味。因此,請務必確實讓貝類吐沙。如果在食用時咬到沙子,肯定很掃興吧。即使包裝上寫著「己吐沙」,買回來還是要再次進行吐沙手續,確定乾淨之後再進行烹調。
蛤蜊和文蛤等用鹽水、蜆類則用淡水吐沙。因為已經用鹽巴水吐過沙了,所以味噌的量需略微減少一些。熄火之後再加入味噌,就可以保留風味,做出滋味純淨的湯品。
1將吐完沙的蛤蜊彼此磨擦般地仔細搓洗後,瀝乾水分。
2將蛤蜊、水、酒放入鍋中開火。待水一沸騰,就會冒出大量的浮沫。
3用湯杓撈去雜質,轉小火煮約1~2分鐘。確定蛤蜊全部開殼後,熄火,溶入味噌。盛入容器中,撒上蔥花即可。
換成這種料也很好吃!
海帶芽豆腐味噌湯
材料(1~2人份)與作法
豆腐1/4塊
鹽漬海帶芽20g
魩仔魚1大尖匙(滿匙)
水1又1/2杯
味噌1大匙
將豆腐切成2cm塊狀,海帶芽水洗後切成適當長度。將魩仔魚和水放入鍋中開火,煮至沸騰後,加入豆腐和海帶芽。再次沸騰後熄火,溶入味噌即可。