「本書內容包容萬象，從達爾文談到約會訣竅、從神經心理學談到騷莎舞，描繪了眼睛如何成為最重要的溝通工具，以及為何瞭解眼神接觸的力量可以改善人生各個重要的時刻，內容真知灼見令人耳目一新。任何想要追求真正自信、健康兩性關係、及事業成功的人，都應該閱讀這本書。」──瑜伽士賈摩（Jaimal Yogis），《Saltwater Buddha》作者

　　「兩個人眼神交換，就會發生奇妙的事。麥可．艾斯伯格這本傑出作品能幫助你在每一天創造這樣的魔法。」──瑪西．許莫夫（Marci Shimoff），紐約時報暢銷書《快樂，不用理由》作者

　　「有效的人脈經營，要依靠有效的眼神接觸。如果你想改進自己的社交技巧，那麼這本書不容錯過。」──伊凡．明思納（Ivan Misner），紐約時報暢銷書《人脈與成功》、《真實或假象？戳破人脈的最大迷思》作者

　　「艾斯伯格帶領我們一探迷人的眼神接觸世界。本書玄妙且值回票價，揭露了運用眼神與他人建立關係的強大秘密。」──朗姆．布萊夫曼（Rom Brafman），紐約時報暢銷書《左右決策的迷惑力》共同作者

　　「魯米經常談到透過眼神交換靈魂的秘密。麥可．艾斯伯格為我們提供了清晰的指引，讓我們能夠將眼神接觸的美和力量帶進生活中。」──寇曼．巴克斯（Coleman Barks），《RUMI：在春天走進果園》、「魯米，愛之書」、《The Soul of Rumi》作者

　　「如果你想擁有恆久的人際關係，或深化現有的人際關係，那麼你一定要讀這本書。除了透過凝視表現你與對方同在，很少有其他技巧更能夠讓人心心相繫。麥可．艾斯伯格將指引你一條明路。」──瑪蓮．芙莉歐（Marie Forleo），《讓每個男人迷上妳》作者

　　「我會在競技場上運用眼神，確保對手知道我是來真的。對於身處敵意、競爭、或危險的處境，本書提供了很好的指引，告訴我們如何以眼神接觸來表現冷靜與自信。我推薦任何對競賽運動、防身術和武術有興趣的人閱讀本書。」──烏利亞．菲柏（Urijah Faber），綜合格鬥技世界冠軍

　　「自從我游完亞馬遜河，公開演講的邀約就紛紛上門。我從麥可．艾斯伯格身上學到最多運用視覺與聽眾建立連結的技巧。」──馬丁．史崔爾（Martin Strel），四項長泳金氏世界紀錄保持人，《The Man Who Swam the Amazon》共同作者

　　「麥可艾斯伯格閱讀數百年來的文學，敏銳地從中發掘眼神接觸的特質，並且以高明技巧訪問許多當代名家，分享他們對眼神接觸這項複雜活動的闡釋分析。同時他藉由清晰的看法、開放的心胸，為那些渴望看見他人與自己靈魂的人，提供深刻的練習指引。」──湯瑪斯．法爾博（Thomas Farber），《The Beholder》作者

前言

用眼神的力量改變人生

　　讓我們玩個遊戲。

　　你必須回答一連串有關某個素昧平生的人的問題，可能是私人問題，也可能是有關她的工作，像是：她快樂嗎？還是憂傷？她喜歡她的工作嗎？她和家人相處得好嗎？有沒有男朋友？對生活滿意、還是感到挫折？

　　除了光憑臆測，還有一項線索：你有五分鐘時間可以實際觀察此人的某個（或一對）身體部位。你會選擇哪個部位？腳？手？鼻子？嘴巴？

　　我想大多數的人會選擇眼睛。

　　西塞羅（Cicero）早在西元前一世紀便曾說過：「臉是一面反映心靈的鏡子，眼睛是其索引。」幾千年來，全世界不論從文學、俗諺、祖宗智慧，或到宗教信仰，世人稱為「靈魂之窗」的眼睛都佔有極重要的地位。

　　聖經是這麼說：「眼睛就是身上的燈。眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。你裡頭的光若黑暗了，那黑暗是何等地大呢！」

　　早在福音教派的道德多數派（Moral Majority）宣導婦德之前，聖熱羅尼莫（St. Jerome）早在一千五百多年前，就已開釋女性應遵從的美德：「避免年輕男子的陪伴；拒絕嘻皮笑臉、衣著華麗年輕人之懇求引誘，不要邀請他們入室。唱詩人如同毒蛇猛獸，避之唯恐不及。」如何避開上述誘惑？他建議女性將情感深藏心中：「臉就像面鏡子反映內心；女人即使沉默，眼睛也會洩露心底秘密。」

　　如果眼睛直接透露了我們的感情與渴望，那麼當雙眼目光交會，人際連結的火花也會跟著竄出。莎士比亞曾寫過：「戀人眼中的光芒可以使猛鷹眩目。」馬克．吐溫說：「語言只是描繪出來的火，眼神才是實實在在的火。」惠特曼寫道：「你的眼睛想說什麼？就我看來，千言萬語，比我一生所讀還多。」愛默生則說：「人類的眼睛就像舌頭一樣能說善道。其優勢在於眼睛的語言舉世通用，不需要字典便可理解。」當最後三句話擺在一起時，有著值得玩味的特殊意義。三位在文學上各擅勝場的偉大作家馬克．吐溫、華特．惠特曼、雷夫．沃多．愛默生都暗示了同一件事：「文字—他們選擇用來表現藝術的形式，在眼神的力量下黯然失色。」

　　你是否曾聽過類似的話：「我希望能看著他的眼睛，告訴他…」這句話背後似乎暗示，我們注視某人的眼睛時，無法跟對方說謊；不論嘴上說了什麼，眼睛會透露真意。眼睛和眼神的凝視到底把持了什麼力量？為什麼會洩露內心深處的秘密？我們一般認為意義深遠的眼神接觸，為何同時令人害怕？

　　本書將探討眼神接觸這個神秘多變又令人著迷的議題。我訪問了各行各業且都曾對此深入研究的專家，包括科學家、詩人、心靈導師、專業銷售人員、傳奇運動教練、武術冠軍、職業演說家、心理學家、兩性關係顧問，搭訕達人；甚至還訪問了《花花公子》的兔女郎。他們將合力為讀者解開眼睛與眼神接觸的秘密。

　　請不要誤會，本書的目的不在於提供理論，也不是在賣弄詩意，最終還是希望讀者經由熟悉眼神接觸的訣竅，而享受更好的生活品質，從生活中獲得更多。如果你需要經常和群眾面對面，眼神接觸的技巧更是重要。

　　然而眼神接觸可能會出錯，可能弄巧成拙，甚至完全沒有交集。原本想要吸引，反而遭到嫌惡。很多方面都可能出問題，說不定你現在就犯了其中幾個錯誤而渾然不覺，也許正因如此，你的社交關係沒有想像中來得順遂。我之所以那麼清楚，是因為以前我在這方面也十分笨拙。不只笨，還怕得要死。那都是在我學會本書討論的技巧前所發生的事了。好消息是，這些技巧並不難學。現在常有人告訴我，和我交談時，我的視線讓他們覺得安全、寬心，感覺受到尊敬、重視、理解。

　　我並非天生好手（也許事實上我的確是。接下來的章節將提到，嬰兒是眼神接觸的高手，只不過當自我意識提高，這項能力便逐漸退化）。技巧要靠學習、訓練，自然熟能生巧。我花了幾年學習這些技巧，現在我把學到的經驗、所做的觀察和研究統統集結成冊。雖然當初我費時數年，然而讀者現在只要幾個星期就能獲得這些知識。我向大家保證本書的實用性，因為我親眼見過朋友、家人、讀者因書中的教學和舉例而改變。

　　市場上探討肢體語言的書籍很多，包括本書所引用的都相當出色，不過從來沒有任何一本書和本書有相同主題：眼神接觸。本書獨家從商業和社交層面分析這個能豐富心靈且有科學證明的題材。你捧在手上的書將在短時間內徹頭徹尾改變你的人生。本書是簡明扼要的指導手冊，幫助你在事業與人際關係上成功運用眼神接觸的力量。它會教你如何讓自己的眼神從害羞轉變為大膽，也教你如何在人際關係與互動中，建立並維持強而有力的目光接觸。

　　藉由本書的指導來駕馭這門藝術，你很快便能發現三種變化：

　　變得非常容易認識新朋友。
和朋友的關係將更為緊密深厚。
外表和行動顯得更有自信，自己也會察覺到這份自信。

　　接下來這句保證絕不誇張：熟練有效的眼神接觸技巧，會是你最短時間內所能完成、且最具影響力的一件人生大事。

　　談談我自己：為何迷上眼神接觸

　　一九七七年我在舊金山出生。二○○五年，我單身，住在紐約，二十歲以後的大部份光陰都在這兒度過。就像許多二十來歲的單身男女，常光顧酒吧和俱樂部，希望在震耳欲聾的音樂、酒精助興的眉目傳情間尋找到另一半。不過相反地，我只得到無意義的閒聊。多得數不清的閒聊。

　　「你哪裡人？」
「你在哪裡高就？」
「你住哪兒？」
「喜歡住在紐約嗎？」

　　等等等等諸如此類。我開始稱呼這類的閒聊為「履歷式面談」，比較像在應徵工作，而不是共度一生、美好戀情的前奏。夜晚結束時，我才發現類似的交談已重複了五回。

　　平心而論，能瞭解對方工作和背景是好事。但退一步看，這些資訊是否真能激起互相吸引的熱情火花？王子與公主的童話是這些閒聊造就出來的嗎？我想絕對有更有趣的方法來交朋友。

　　十多年來我一直對騷莎舞（Salsa）情有獨鍾。雖然這段時間上酒吧的經驗令人失望，我卻在練舞時意外發現：最棒的共舞通常有著最頻繁最美妙的眼神接觸。

　　一個舞伴可能是技巧天后、旋轉達人；扭腰擺臀間，她也許有著電動馬達的犀利、有西岸公路的詭譎多變，令人目眩神迷。但如果她的眼睛像死魚般無神，或更糟糕的是，她不肯回應你的目光，那你們的共舞便失去動感與活力。

　　相較之下，一個女人也許外貌平凡、舞技普通、音樂感受性薄弱，但如果她的視線帶著挑逗、深不見底又充滿靈性、沉穩卻表情豐富、令人愉悅，那麼和她跳舞真是無比樂事。如果舞伴兩者兼具，不用說，你們的共舞必定極度使人震撼，強烈的興奮感和彼此的緊密連結，必定讓人希望音樂永不停歇。於是我明白，跳舞其實是兩支舞同時進行：一個是身體隨音樂搖擺，另一個是兩人眼睛的交流；前者若是地基，後者就是管線連結。

　　在舞蹈課眼神接觸的體驗，還有約會的相關經驗，給了我靈感：找些單身男女來聯誼，不要聊天，嘗試以「凝視」對方來交流。我的腦海立刻浮現出計畫：三十到四十名參加者齊聚一堂，讓大家也能體驗到我在舞池中身為舞者時才有的驚人感受。我馬上為它取了個名字：眼神凝視派對（Eye Gazing Party）。

　　我把想法告訴東村（East Village）的一位酒吧老闆，他想到在晚間非熱門時段還能有二十到三十位喜歡小酌的單身男女光顧，倒也樂觀其成。於是我立刻寫下初始的幾個概念，迅速寄給紐約的友人看：

　　眼睛是靈魂之窗，如果開始聊天前先花個三分鐘凝視對方，絕對比直接交談更容易打開話匣子。這就是眼神凝視背後的原理。職業、住所位置、出身背景等的閒扯，很難和一位迷人的異性拉近關係。只有眼神接觸辦得到。

　　方法如下：找個好地點，邀請人數相同的單身男性與女性參加。喝點小酒、聽點爵士放鬆後，安排他們兩兩成隊，在帶著誘惑氣氛的背景音樂下，讓每對花三分鐘凝視彼此眼睛，不要說話。每三分鐘換一次對象，總共四十五分鐘。之後便是一般派對，酒不能少，還要有誘人音樂輔助。眼神凝視將會讓派對產生令人驚艷的效果。

　　簡單地說，三分鐘的眼神凝視具有凱迪拉克級的破冰效果。趕快試試這個認識異性的創新之舉！

　　就我所知，史上首場眼神凝視派對在二○○五年十二月七日舉辦，共二十三人出席，多數是朋友或朋友的朋友。說來僥倖，紐約時報不曉得從哪聽來消息，派了記者過來採訪。幾週後，周日版的都會版面出現一小篇報導。之後電話開始響個不停，CNN、BBC、美聯社、《早安美國》、德國國家廣播電台（German National Radio）、巴西全國電視（Brazil National Television）、《Elle》雜誌等，全跑來採訪眼神凝視派對。我不自認是權威，但當記者們都問我：「眼神接觸的力量為何如此驚人？」我彷彿成為媒體眼中的專家。

　　媒體記者似乎認為我夠資格，其實起初除了個人有限的經驗外，我並沒有足夠的學識背景回答記者問題。隨著眼神凝視派對的發展，我對眼神接觸的興趣開始拓展到男女交往之外的層次。我開始研讀所有到手的資料，也向專家請教，像是從事學術研究的學者，或非正式但通曉世事的各行各業人士，他們由於眼神接觸技巧高超而在工作上無往不利，例如專業銷售人員、職業演說家、執法人員等等，還有把妹達人，藉由教導男性向女性搭訕而賺進大把鈔票。

　　因為舉辦了眼神凝視派對，我才有榮幸擁有更多機會可以參與或觀察強烈且直接的眼神接觸。藉由本書，我把數年來所學所得分享給各位讀者，希望你們也像我一樣幸運，因為眼神接觸而改善了原有的人際關係，進一步讓生活過得更幸福美好、活力充沛。