你想選擇沒有回報的人生嗎？
有個女子因為「無法與人深交」而前來尋求諮商。
她表示，公司裡同期的人都已經一個個往上爬了，只有自己還一直在原地踏步，遲遲無法獲得升遷。
平時如果看到同事需要幫忙，她總是會主動伸出援手，但結果卻是「不僅沒有得到對方的感激，連功勞也全被搶走」。
就算自己手上還有工作，但只要身邊的人拜託，她都會因為無法推辭而答應，只好擱下自己的工作，優先處理對方拜託的事情。
她如此犧牲自己來為大家付出，卻發現大家都先下班回家了，只剩下她一個人還在加班。這讓她開始覺得自己在公司裡逐漸被孤立。
她不懂，為什麼大家聚餐時，總是沒有找她，獨留她一個人在公司繼續工作。
就連私底下的生活也是如此，她總是不斷地為男友付出，卻換來對方冷淡的對待，甚至是不高興。
明明付出這麼多，卻遭到這般對待，連她自己都覺得難以置信。
在其他人面前總是笑臉迎人的男友，只要跟她在一起，就會面無表情，臉上毫無笑容，態度也愈來愈疏遠。
到最後，雙方漸行漸遠。
她向朋友抒發自己難過的心情，對方告訴她：「那是因為妳根本就是個『濫
好人』！ 以後不要再對別人那麼好了！」
所以，她決心不再當好人。然而，在工作上，一旦看到同事有困難，她又覺得自己非幫忙不可，於是忍不住伸出援手，一切又回到原本的狀態。
「好人」當久了，不是造成自己吃虧，就是受到和他人不同的對待，甚至是被討厭。
但是，如果不當「好人」，又怕大家會離自己而去，只好繼續當下去。
雖然他自認為是「擔心不當『好人』會被大家討厭，只好繼續當下去」，但其實根本是出自本能地瞬間變成「好人」，自己完全無法控制。
即便他下定決心不再當「好人」，但只要對方稍微一個反應或態度，自己馬上又會扮演起「好人」的角色，才會完全不知如何是好。
不過，由於這麼做既不會傷害到任何人，也沒有什麼不對，他就不以為意地繼續當「好人」。
當「好人」，的確會為人際關係和自己的人生，都帶來「損失」。
即使這樣，「好人」還是認為「反正不會造成他人的困擾，有什麼關係」。
文中一開始提到的女子，過去曾打算靠自己的意志，改掉當「好人」的習慣，但始終辦不到。
她接受我的心理諮商後，終於在不知不覺間擺脫當「好人」的命運。
之後，她發現公司的氣氛變得不一樣了，同事之間開始互相幫忙、合作，工作效率變得比以前更好。
而且，原本男友冷淡的態度讓她相當難過，沒想到現在自己只要稍微任性、耍點小脾氣，對方反而會主動低頭示好。
男友的溫柔轉變，讓她簡直難以置信：「以前自己當『好人』、付出那麼多的時候，根本不敢相信會有這種事！」
就連朋友關係也是如此，自從她放棄當「好人」之後，那些為她帶來負面情緒的人，一個個從身邊消失。現在的她也結交了真正交心的朋友。
這時，她才體會到原來過去自己一直想當「好人」，反而害得自己交不到真心的朋友。
她之所以能體會到這一點，全都是因為現在的自己，身心已經完全自由，懂得享受一切。
假使她選擇繼續當「好人」呢？
毫無疑問地，她肯定還在繼續犧牲自己來為同事做事，為討厭自己的男友掏心掏肺地付出，為那些給自己帶來負面情緒的朋友努力。
各位讀到這裡，或許也發現自己符合以上的情況：只在意他人，以至於累壞了自己，無法為自己而活。
這本書，就是為這樣的人而寫的。
各位也害怕被討厭嗎？
覺得自己必須為他人做點什麼才行，否則會焦慮不安？
其實這些都只是你自以為的錯覺罷了。
就算不這麼做，你也是個值得被愛的人。
但就算我這麼說，還是有人認為：「不可能！ 怎麼可以不替他人著想呢？」
不過，我相信只要讀完這本書，各位一定可以瞭解我為什麼這麼說。
上述提到的那位一直當「好人」的女子，後來很開心地表示，自從自己不再當好人之後，所有事情都變得順利多了。
雖然她之前一直無法成功改掉當「好人」的習慣，不過在瞭解其中的因果關係，掌握一點小技巧之後，現在的她，已經可以大聲地說：「我再也不想當『好人』了！」
她變得愈來愈自在，連身邊的人也找到更自由的人生。
我希望正在翻閱本書的各位，也能和她一樣，體會到輕鬆活出自己的人生樂趣。
大嶋信賴
